​蛙泳可以治疗颈椎病吗 有缓解作用

蛙泳可以治疗颈椎病吗 有缓解作用

蛙泳对颈椎病有一定的缓解作用，但是要想指望蛙泳把颈椎病给治好的话，还是不太可能，如果颈椎病比较严重的话最好还是去看医生。

蛙泳可以治疗颈椎病吗

游泳可以在一定程度上缓解颈椎病的症状。

游泳是一项全身运动。人在游泳时，其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。这可促进全身肌肉的血液循环。并且，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。再有，人在游泳时，上肢用力划水，可活动肩关节和背部肌群，仰头吸气的动作可活动颈椎关节。并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作，这可促进劳损肌肉与韧带的修复。

蛙泳对颈椎病有好处吗

通过经常运动和锻炼，能够改善颈椎病的症状，而且各项运动方式当中，游泳是一项非常好的治疗方式，采用正确的游泳姿势，进行一定的锻炼之后，会感觉到颈椎部位比以前舒服很多，症状有所改善。有颈椎病的患者，每个礼拜要坚持游泳三次到四次，每次保证游泳的时间不少于半小时，会让颈椎的症状得到明显改善。

而在游泳的方式当中，最好的方式就是蛙泳，因为通过蛙泳这个姿势，能充分的锻炼到我们肩颈部位的肌肉以及腿部肌肉，也能够使颈椎部位的骨骼和肌肉群得到一定的锻炼，对于缓解长期伏案所引发的肌肉僵硬疼痛等症状，都能够起到改善的效果。但是在练习蛙泳的时候，一定要注意采用正确的姿势进行，同时也要避免过度劳累，如果游泳的姿势不对或者过度劳累，也会导致颈椎病加重，所以即使蛙泳能够治疗颈椎病，我们也应该遵循一定的方法去锻炼。

总而言之，通过进行蛙泳或其他游泳方式的锻炼，能够改善颈椎病的症状，颈椎病的病人都会出现血液循环差的情况，通过多进行蛙泳，就能够使我们的血液循环得到促进，还能够使肩颈部位的肌肉得到锻炼和放松，是一项非常好的健身方法，也是非常好的治疗颈椎病的方法。

蛙泳治疗颈椎病原理

蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起，头部露出水面呼吸，头颈始终处于一低、一仰的状态，正好符合颈椎病的锻炼原则，因此能对预防和治疗颈椎病起到积极的作用。

颈椎病怎么护理

1、改变生活与工作中的不良姿势及体位，俯案工作时间过长和电脑工作时间过长，尽可能暂时改变一下工作方式，向“小学生”一样，增加“课间”休息时间;特别是电脑一族，应该常“偷懒”，多做肩部、颈部舒展运动。

2、在发病期间卧硬板床休息，选择高度在10cm左右的枕头，也可选用软硬适度的中凹型枕头。

3、多运动，增强腰背及肩颈肌肉的强度。

4、矫正长时间屈颈的习惯。

5、疼痛期间减少颈部活动，疼痛减轻后开始逐渐作颈部各方位活动锻炼，增强肌力，有助于颈椎病的稳固和恢复。

6、注意保暖，不贪凉、不让“凉风”直接吹后枕部。