​茼蒿菜的作用与功效（安心气 养脾胃 消痰饮）

茼蒿菜的作用与功效（安心气  养脾胃 消痰饮）

茼蒿又称蒿子秆、菊花菜

有很好的养生食疗功效，茼蒿可以“

安心气、养脾胃，消痰饮”

，同时还有行肝气的作用，对于肝郁气滞所致的胸肋胀痛、易怒等症都能起到一定的帮助，有着“天然养肝菜”的美誉。从现代医学来讲，茼蒿中富含多种营养物质，对人体健康有着非常大的帮助。

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血管堵塞，通常情况下会出现常见的4种迹象

：

1.润肠道，防便秘

茼蒿中的膳食纤维含量比较丰富，能够很好的促进肠胃蠕动，很好地帮助消化，同时还能很好地延缓血脂、血糖的上升。茼蒿中的膳食纤维含量也比较丰富，多吃绿色蔬菜，能够很好地获取人体所需的膳食纤维。

2.增强食欲

茼蒿中含有

挥发性精油

，这种和艾草、菊花相类似的味道不仅可以刺激唾液分泌，还能很好地帮助肠胃消化，很好地镇定人的心神，能够很好地稳定情绪。

3.保护心血管

茼蒿中的钾元素非常丰富，人体适当的补钾能够有助于

维持身体细胞内外渗透压、水分及酸碱值的平衡，

能够有效扩张血管，帮助辅助降低血压，让心脏收缩功能保持正常。茼蒿中还含有胆碱，它是卵磷脂的主要成分，具有防止胆固醇在血管壁沉积、清除部分已沉积物质、维持血管壁弹性的功效。

4.能够很好地护眼、增强免疫力

茼蒿营养价值很高，其中所含的胡萝卜素含量非常高，是南瓜中胡萝卜素含量的两倍，胡萝卜素进入人体后能转化成维生素A，有助于

缓解眼疲劳、提升眼视力，保护眼睛健康，

维生素A能够促进体内粘膜组织的修复，有效提升人体免疫力。

茼蒿好处很多，跟

脂肪

搭档是绝配，在肝脏、肠壁的作用下，能够有效转变成维生素A，提供人体所需的营养物质，尤其是跟鸡蛋搭配，其中的脂肪以单不饱和脂肪酸为主，属于对心血管有益的“好脂肪”。鸡蛋中还富含多种微量元素及蛋白质，能够将鸡蛋和茼蒿搭配，营养十足。

茼蒿虽好，但是含盐量十分高，是一种典型的高钠蔬菜，所以跟其他食品吃的时候，一定要少放盐。对于高血压、肾病患者来说，在吃茼蒿时，最重要的就是少吃盐。