​电饭锅烤红薯怎么做,蒸红薯和烤红薯的热量一样吗

电饭锅烤红薯怎么做,蒸红薯和烤红薯的热量一样吗

本文目录

1.蒸红薯和烤红薯的热量一样吗 2.怎么用电饭煲烤红薯? 3.电饭煲烤红薯怎么弄 4.电饭锅煮红薯怎么做

蒸红薯和烤红薯的热量一样吗

电饭锅烤红薯

第一步： 首先我们要用盐水把红薯给清洗干净，用盐水可以让红薯清洗的更加干净彻底，要选择小一点的红薯，这样的红薯更容易熟。

第二步： 清洗好红薯之后，把红薯的两头去掉，要保留皮，红薯皮可以防止红薯糖分和营养物质流失，吃起来也会更加的香甜。

第三步： 接下来我们要在红薯的身上扎满洞，要均匀的扎，一个洞大约一厘米就好，不需要扎的太透，这样红薯在烤制的时候会熟得更快，也不会出现夹生的口感。

第四步： 扎好洞的红薯就可以放到电饭锅里烤制了，要注意的是烤制的红薯一次性不宜过多，只要铺满一个底层就可以了，随后我们就可以直接烤制了，不加一滴水，直接干烤。

第五步： 过了半个小时，这红薯就烤好了，用筷子扎一下，要是一扎就透，说明这个红薯已经好了，我们在锅底还可以看见褐色的一层，这不是烤糊了，是红薯流出来的糖汁。

掰开一看，色泽金黄，跟外面卖的烤红薯是一样的，吃起来也是香甜软糯。

怎么用电饭煲烤红薯?

电饭煲法烤红薯法

第一步：先将红薯都仔细的清洗干净了之后再红薯表面用牙签扎一些小孔洞，这个时候注意一定要多扎一些小孔洞才好，这样一会儿烤的时候红薯才更容易被烤熟，味道也会非常的好。

第二步：红薯扎过小孔洞之后整齐的摆放在电饭

煲里面，注意不要摆放的太多，尽量选择大小均匀的红薯，摆放一层就可以了。千万不要因为省事给红薯叠放在一起，这样做出来的烤红薯烤的不均匀，味道也不会特别的好。

第三步：红薯摆放整齐了之后打开电饭煲上面“蛋糕”的按钮，或者是电饭煲上面“煲仔饭”的按钮，等到电饭煲自动跳闸了，烤红薯也就做好了，大家可以用一根筷子扎到烤红薯上面，如果能够全部扎透了说明烤红薯已经烤好了。

电饭煲烤红薯怎么弄

电饭煲法烤红薯法

第一步：先将红薯都仔细的清洗干净了之后再红薯表面用牙签扎一些小孔洞，这个时候注意一定要多扎一些小孔洞才好，这样一会儿烤的时候红薯才更容易被烤熟，味道也会非常的好。

第二步：红薯扎过小孔洞之后整齐的摆放在电饭

煲里面，注意不要摆放的太多，尽量选择大小均匀的红薯，摆放一层就可以了。千万不要因为省事给红薯叠放在一起，这样做出来的烤红薯烤的不均匀，味道也不会特别的好。

第三步：红薯摆放整齐了之后打开电饭煲上面“蛋糕”的按钮，或者是电饭煲上面“煲仔饭”的按钮，等到电饭煲自动跳闸了，烤红薯也就做好了，大家可以用一根筷子扎到烤红薯上面，如果能够全部扎透了说明烤红薯已经烤好了。

电饭锅煮红薯怎么做

红薯是一种粗粮，不够红薯中的粗纤维的含量是很高的，对于便秘的人来讲，平时适当的吃一些红薯，不仅营养价值丰富，还可以预防便秘，对身体健康的好处是很多的，红薯的吃法也是非常多的，而且制作方法也是很简单的，不过一般来讲大多数人吃红薯都是焖着吃的，那电饭锅焖红薯的做法是什么呢?

电饭锅焖红薯

1.普通电饭煲，电饭煲内加入冷水，水不要过深，3厘米左右就够了，这样也可以节约时间，放入电饭煲配套的蒸锅。

2.将红薯洗干净，如果不喜欢连皮一起蒸的话，用削皮刀将红薯皮削掉!红薯皮口感不甜，但含有很高的粗纤维，如果是想治疗便秘可以保留红薯皮，如果是为了好吃，那最好削掉。

3.将整根红薯放入蒸锅，如果觉得整根太大，可以将红薯切成小段，红薯放入蒸锅后，电饭煲蒸煮半小时即可!如果不确定是否熟透，可以用竹筷插入红薯里，能轻松穿透，就是熟了。

4.电饭煲蒸红薯，简单方便，红薯香甜美味，还能治疗便秘清理肠胃。

红薯对于我们人体常有以下5个方面的好处：

1.预防便秘

红薯是一种润肠便秘的良好食物，这主要得益于其中含有的丰富的膳食纤维，研究表明，白地瓜所含纤维相当于米面的10倍，因而其可以帮助加快消化道蠕动，进而有助于排便，从而缓解便秘症状。

2.保护眼睛

红薯当中富含胡萝卜素，而胡萝卜素又可转变为维生素A，因而红薯能为人体提供丰富的维生素A，对于维持人体正常的视觉功能十分有帮助，同时还可以预防夜盲症。

3.有益心脏

除了以上我们提到的红薯富含胡萝卜素以及维生素之外，其还含有钾元素以及的叶酸，这些成分是保护心血管的重要成分，其中钾元素有助于人体保持体液酸碱性，维持正常的血压和心脏功能，所以，常吃红薯对于心血管疾病的预防是不错的。

4.有助减肥

红薯减肥，可能不少人会疑惑，因为它是属于淀粉类食物，应该会增肥才是，而实际并非如此，红薯其实是一种不错的减肥食物，除了我们上面所说的通便功效之外，它的热量其实很低，100克红薯所含脂肪仅仅是大米的四分之一，此外，它还具有阻扰糖类变脂肪的作用，因而具有糖尿病的作用。

5.抗癌作用

研究表明，红薯当中含有“去氧表雄酮”这一成分，是预防结肠癌和乳腺癌的有效成分，所以常吃红薯，也是具有一定的抗癌作用的。

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