​缓解胃难受的小妙招

缓解胃难受的小妙招

在日常生活中，吃多了胃难受这种情况是特别常见的，出现这种情况的时候不要太过于紧张，紧张会是胃难受加剧。所以，胃难受可以适当的吃一些促进消化的水果，例如猕猴桃或者菠萝，这两种水果对促进消化都有比较好的效果。也可以适当的给肚子进行按摩，吃完饭后去外面散散步等等，都会对胃有一个比较好的缓解效果。

吃多了导致胃难受，该怎么办？

1、吃水果促进消化：吃多了胃难受可以吃一些有利于消化的水果来帮助消化，可以在胃适当好一点的时候吃水果，不要在胃特别难受的时候吃，这样是没有效果的。也可以在饭后去花园里面走一走，走完了再适当的吃一点消食的水果，消食水果里面猕猴桃和菠萝都是比较好的，我们可以吃一些。

2、忌喝水：吃多了胃难受千万不要喝水，因为喝水会加剧胃难受，一些人经常在吃饭的时候喝水，这是一个特别不好的习惯。吃完饭后会感觉到肚子很胀，喝水之后只会让肚子更加胀，从而导致胃更加不舒服，所以吃完饭后一定不能够喝水。

3、给肚子进行按摩：吃多了胃难受可以给肚子进行适当的按摩，一些人吃完之后就立马进行运动这种方式是不好的。吃完饭后不要太急于运动，最好就站在原地或者找一个空气流通的地方，适当的自己在肚子和腹部给自己按摩，促进肠胃蠕动，从而消化食物，一般按摩30-45分钟，慢慢的胃难受就会有所缓解。

4、散散步：胃难受的话也可以出门散散步，呼吸一下外面的新鲜空气，让自己身体里面的废气排出，同时也促进消化。因为活动活动可以更好的促进食物消化，可以和朋友或者家人边走边聊天，一般散步40-60分钟就差不多了，胃也会在不知不觉中就不那么难受了。但是在平时生活中，我们一定要不吃刺激食物，饮食作息规律。

所以如果在平时生活中，出现了吃多了胃难受这种情况的时候，我们可以用上述方法来进行治疗，如果不放心也可以适当的吃一些健胃消食片。实在没有效果的话，可以去医院看医生，医生会进行专业的检查并治疗。平时的饮食也要注意，早上一定要吃早饭，晚饭吃七分饱就可以了，避免吃太多导致胃难受。