​如何转移注意力缓解焦虑 如何转移注意力不去想念一个人

如何转移注意力缓解焦虑 如何转移注意力不去想念一个人

当注意力过于集中在某一件事情上的时候也不好,因为某件事可能或好或坏,所以人们想要转移自己的注意力,从而达到不去想某件事。那么话说回来转移注意力有什么好的方法呢，一起来看看吧！

当自己受伤难过的时候何不如想一想那些快乐的事情，不再去想念、不再去记起，在难过伤心的时候，可以去一些人多热闹的地方，从那里找寻一点快乐和开心，从而调整自己的心情。跑步健身这些锻炼身体的办法，可以让你的注意力被很好地转移玩会游戏听会歌也是不错的办法，或者什么都不要做去床上睡一觉，也可以转移你的注意力，总之办法还是很多的。

我们要尽量放松心态不要给自己太大的精神压力，如果生活中有什么事情耿耿于怀，可以尽量去解决它或者找朋友倾诉来放下这个心理负担。平时一旦有不好的想法出现，马上要求自己去做一些其他让你感到轻松愉快的事情或想一些其他快乐的事情，这些都会让你的注意力被很好地转移。