​李元玲称自己身材并不完美，发布健身照片后，网友沉默了

李元玲称自己身材并不完美，发布健身照片后，网友沉默了

导语：在地图上，马来西亚位于我国之南，处于低纬度地区，常年高温多雨，同时也是盛产美女的地方。近日，号称马来西亚宅男女神的李元玲在社交平台上发布了道歉声明，表示自己没有那么完美，同时又晒出健身照使得网友哑口无言。可能有很多朋友不了解今天的主人公，李元玲是谁呢？她这是在干嘛？

李元玲毕业于英国伯明翰音乐学院，她在英国学习的时候，被狄云收为弟子，除此之外，她还与影帝张家辉有过合作。她虽然是学音乐专业的，可颜值也是非常的高。她不仅仅琴艺高超，而且肤白貌美，因此很多人都称其为女神。虽然有着很完美的身材和非常高的颜值，可为人却非常的低调，她不止一次公开声称自己并没有网友口中说得那么完美，她只是个普通人，网友喜欢她她表示非常高兴，但自己并不完美。原来不仅人好看，品行上还那么谦虚，于是，广大的网友就更喜欢她了。

在大众的眼里，李元玲的身材有些“夸张”，她是一个非常有魅力的人，那么夸张在哪里呢？李元玲身高一米七，体重不到100斤，体脂率更是只有惊人的12。能够保持这样的身材，在日常生活中肯定对自己的要求特别高。

有的朋友可能不了解，什么是体脂率。体脂率是衡量一个人脂肪所占的比例。在日常生活中，当我们体脂率过低时，能够对我们的机体起到保护作用。一般体脂率低的人，看上去都非常的瘦，肌肉和线条都非常鲜明。可如果我们的身体免疫力下降时，体脂率低的人可能就会出现一些健康问题。

事实上，体脂率低对我们普通人而言有利有弊，没有必要去追求那么低的体脂率。一般只有职业的运动员和健美运动员才会去追求低的体脂率。他们也是因为职业的原因才保持特别低的体脂率。因为本身处于竞技类的工作，保持低的体脂率提高自己的运动能力，从而取得更好的成绩，这些都是情有可原的。

每个运动员背后都有着专业的团队在管理约束，因此一般不会出现什么健康问题，而普通人显然没有这样的条件，所以并不提倡。

我们能看到李元玲的体脂率也非常低，身材保持得也很好，三围也都是理想标准。那她是怎么做到的呢？拥有如此低的体脂率却还有着这样傲人的身材，到底是如何塑造的呢？

对此她也是向大家分享了自己的经验。

这样低的体脂率，如何塑型保持自己丰满的身材呢？她本人表示，在健身过程中，我们可以根据需要对自己身体的部位进行单独的训练。

此外科学合理的饮食是必不可少的，还有就是坚持。下面是几项锻炼的小方法，希望对想要减肥的朋友可以起到作用。

1.开合跳400-500次

2.晨跑半小时

3.控制热量摄入

4.按照16：8饮食

5.疏通胃肠道，每周定期排毒

6.加强力量锻炼，一周三次左右

结语：减肥是没有捷径的，有的朋友不爱运动单单凭借节食来瘦身是不可取的。这不仅容易形成反弹现象，对身体的伤害也是非常大的。世上无难事只怕有心人，只要努力，相信大家都可以瘦下来